Gwella Eich Cwsg Gan Ddefnyddio Goleuadau LED Tymheredd Lliw

Ysgafnyn bwysig i arddull byw

Mae'rffynonellau golaugallai fod gennych yn eich tŷ fod yn dylanwadu ar allu eich corff i gysgu'n ddwfn ac yn gyfforddus. Darganfyddwch sut i ddefnyddio'ch goleuadau LED i wella cwsg a chynyddu egni dyddiol yn eich bywyd.
Gallai'r ffynonellau golau a ddefnyddiwch yn eich tŷ fod yn amharu ar allu eich corff i gysgu'n ddwfn ac yn gyfforddus. Darganfyddwch sut i ddefnyddio'ch goleuadau LED i wella cwsg a chynyddu egni dyddiol yn eich trefn.
Tonfeddi ac amleddau gwahanol ogolaucyfateb i liwiau sbectrwm. O'i gymharu â golau glas, mae gan oleuadau coch donfedd hirach ac amlder is. Mae hyn yn achosi golau coch i ymddangos yn gynhesach ac yn dywyllach. Mewn cyferbyniad, mae golau glas yn ymddangos yn oerach ac yn fwy disglair oherwydd ei amlder uwch.
Mae golau ar donfeddi ac amleddau amrywiol yn effeithio ar y corff yn wahanol. Gall yr hormon cwsg a gynhyrchir fel arfer gan y chwarren pineal, melatonin, gael ei niweidio gan oleuadau mwy disglair ac oerach. Gall golau oerach hefyd ymyrryd â rhythm circadian, neu gylchred deffro cwsg, y corff.
Pan fyddwch chi'n ei ystyried, byddai pobl yn effro pan fyddai'r haul yn codi ac yn cysgu pan fyddai'r haul yn machlud cyn creu trydan (diolch, Benjamin Franklin). Roedd eu cyrff yn gweithredu ar amserlen benodol. Mae trydan, technoleg, ac ysgogiad golau bron yn barhaus i gyd wedi cyfrannu at rywfaint o ddryswch yn ein corff. Peidiwch ag edrych ar eich teledu neu ffôn symudol cyn mynd i'r gwely!

Beth yw Kelvin

Gall un fesur tymheredd lliw golau LED ar raddfa Kelvin (K). Yn is mewn kelvin mae goleuadau pylu, cynhesach. Yn uwch mewn kelvin mae goleuadau gwynach, mwy disglair a glasach. RhaiGoleuadau LEDamrywio o 3,000 i 5,000 kelvin, gan gynyddu'n fwy disglair ac oerach wrth i'r gwerth godi. I wybod ble i chwilio am dymheredd lliw, gweler y cylch melyn yn y rhestr bylbiau LED a ddangosir isod.

Defnydd gwahanol

Gadewch inni ddychwelyd i goch yn erbyn glas nawr. Mae golau glas yn uwch mewn kelvin gan ei fod yn oerach ei liw. Ar gyfer rhai sefyllfaoedd, fel goleuo golau dydd neu oleuadau tasg, mae hyn yn fanteisiol. Dychmygwch leoliad swyddfa lle rydych chi eisiau lefelau uchel o effrogarwch a chynhyrchiant.
I'r gwrthwyneb, mae golau coch yn ymddangos yn gynhesach ac yn dywyllach. Yn is mewn kelvin, mae'n fwy da ar gyfer mannau gorffwys a hamdden. Dychmygwch eich ystafell wely, lle rydych chi'n ymlacio cyn cysgu.
Edrychwch ar ein hystod o oleuadau a bylbiau LED; nodwch pa ddewisiadau sy'n dod mewn sawl tymheredd lliw. O oleuadau cilfachog i baneli fflat i sconces wal a phopeth rhyngddynt, rydym yn darparu ystod o osodiadau. Mae hyn yn caniatáu ichi gynllunio goleuadau eich tŷ, gwneud y defnydd gorau o bob ystafell, a dewis gosodiad hardd i gyd-fynd â phob ardal.
Chwilio am oleuadau ystafell wely sy'n gynnes ac na fydd yn ymyrryd â'ch patrwm cysgu? Dewiswch olau meddalach, cynhesach gyda kelvin is, a byddwch chi'n cysgu fel babi mewn dim o amser.
Mae'r Llythyr Iechyd Harvard hwn yn cynnig mwy o fanylion ar sut mae golau glas yn effeithio ar bobl.
Rwy'n gwybod, rwy'n gwybod - nawr eich bod yn chwilfrydig iawn yn y ffiseg sy'n sail i amleddau golau a thonfeddi! Yn fy atgoffa o gyrsiau ffiseg israddedig. Archwiliwch hanes a ffiseg golau (yn fanylach o lawer) yma. Ni ddylai gadael y nerd allan wneud i chi deimlo'n annifyr.