Golau UVyn fath o ymbelydredd electromagnetig a all fod yn fuddiol ac yn niweidiol i iechyd pobl. Gall amlygiad tymor byr i olau UV arwain at losg haul a gall amlygiad hirdymor achosi canser y croen a phroblemau iechyd eraill. Ond faint o olau UV sy'n cael ei ystyried yn niweidiol i bobl?
Rhennir y sbectrwm UV yn dri ystod tonfedd: UVA, UVB, a UVC. Mae UVC, gyda'r donfedd byrraf, yn cael ei amsugno'n bennaf gan yr atmosffer ac nid yw'n cyrraedd wyneb y ddaear. Ar y llaw arall, gall UVA ac UVB dreiddio i'r atmosffer ac achosi niwed i groen a llygaid dynol.
Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd (WHO), mae lefel yr ymbelydredd UV a ystyrir yn niweidiol i bobl yn dibynnu ar sawl ffactor, gan gynnwys y math o ymbelydredd UV, hyd yr amlygiad, a sensitifrwydd croen yr unigolyn. Yn gyffredinol, mae amlygiad i ymbelydredd UVB yn fwy niweidiol nag ymbelydredd UVA, oherwydd gall achosi llosg haul a difrod i DNA.
Mae'r Mynegai UV yn fesur o gryfder ymbelydredd UV a'r potensial ar gyfer niwed. Mae'r raddfa yn amrywio o {{0}} i 11+, gyda 0 yn ddibwys a 11+ yn eithafol. Ar lefel fynegai o 3 neu uwch, argymhellir amddiffyniad rhag ymbelydredd UV.
Mae arbenigwyr yn awgrymu y gall dod i gysylltiad â golau haul uniongyrchol am fwy na 30 munud y dydd, yn enwedig yn ystod oriau brig yr haul rhwng 10 am a 4 pm, fod yn niweidiol i'r croen a chynyddu'r risg o ganser y croen. Mae unigolion sydd â chroen gweddol, hanes teuluol o ganser y croen, a'r rhai sydd â systemau imiwnedd gwan yn wynebu risg uwch o niwed o ymbelydredd UV.
Mae'n bwysig nodi y gall ymbelydredd UV hefyd ddod o ffynonellau artiffisial fel gwelyau lliw haul, sy'n allyrru lefelau uchel o ymbelydredd UVA ac UVB. Mae'r defnydd o welyau lliw haul wedi'i gysylltu'n gryf â risg uwch o felanoma, y math mwyaf marwol o ganser y croen.
I gloi, ni ellir anwybyddu effeithiau niweidiol ymbelydredd UV ar iechyd pobl. Er bod angen rhywfaint o amlygiad i ymbelydredd UV ar gyfer cynhyrchu fitamin D, gall amlygiad gormodol arwain at broblemau iechyd difrifol. Mae'n bwysig cymryd y rhagofalon angenrheidiol megis gwisgo dillad amddiffynnol, defnyddio eli haul, ac osgoi amlygiad hirfaith i olau haul uniongyrchol i leihau effeithiau niweidiol ymbelydredd UV.
