Mae golau UV, a elwir yn aml yn olau uwchfioled, yn fath o ymbelydredd sy'n cael ei ryddhau gan ffynonellau artiffisial gan gynnwys gwelyau lliw haul a rhai offer cartref yn ogystal â'r haul. Er y gall y croen elwa ar symiau cymedrol o amlygiad i ymbelydredd UV ar ffurf synthesis Fitamin D, gall amlygiad gormodol niweidio'r croen a chynyddu'r risg o ganser y croen, llosg haul, a heneiddio cynamserol.
Gall effeithiau ymbelydredd UV ar y croen amrywio yn seiliedig ar hyd a lefel yr amlygiad. Llosg haul yw un o ganlyniadau mwyaf cyffredin ac acíwt ymbelydredd UV ar y croen. Mae'n cael ei achosi pan fydd pelydrau UV yn cyrraedd yr epidermis ac yn niweidio'r celloedd oddi tano. Cochni, anghysur, plicio, chwyddo, ac mewn sefyllfaoedd eithafol, gall pothelli ddeillio o losg haul. Ar y llaw arall, mae'r croen fel arfer yn dychwelyd i normal pan fydd y llosg yn gwella.
Gall amlygiad hir a rheolaidd i belydrau UV arwain yn y pen draw at niwed mwy difrifol i'r croen, gan gynnwys canser y croen a heneiddio cynamserol. Gall DNA celloedd croen gael ei niweidio gan ymbelydredd UV, a all arwain at fwtaniadau a all arwain at ganser y croen. Yn ôl amcangyfrifon, bydd un o bob pump o Americanwyr yn cael canser y croen yn ystod eu hoes, gan ei wneud y math mwyaf cyffredin o ganser yn y wlad.
Gall pelydrau UV hefyd gyflymu'r broses heneiddio trwy achosi niwed i elastigedd y croen a ffibrau colagen a elastin sy'n cynhyrchu cryfder. Mae'r croen yn mynd yn sagging, crychlyd, ac afliwiedig o ganlyniad i ymddatodiad y ffibrau hyn; gall smotiau oedran a gwead anwastad ymddangos hefyd. Mae'r rhai sy'n aml yn dod i gysylltiad ag ymbelydredd UV, fel y rhai sy'n gweithio y tu allan neu'n defnyddio gwelyau lliw haul, yn agored i broses a elwir yn ffoto-luniau.
Mae yna strategaethau i amddiffyn y croen rhag ymbelydredd UV a lleihau difrod er gwaethaf ei effeithiau niweidiol. Rhoi eli haul gyda SPF o 30 neu uwch, sy'n atal pelydrau UV rhag cyrraedd y croen, yw'r dull mwyaf effeithiol. Rhowch swm hael o eli haul, yna ei ail-gymhwyso bob dwy awr, neu ar ôl chwys neu nofio. Wrth dreulio amser yn yr awyr agored, mae'n hanfodol gwisgo gêr amddiffynnol fel capiau a chrysau llewys hir a chwilio am gysgod yn ystod rhannau poethaf y dydd.
I gloi, os nad yw'r croen wedi'i amddiffyn yn ddigonol rhag pelydrau UV, gallai achosi difrod. Fodd bynnag, gall pobl gymryd camau rhagweithiol i leihau amlygiad, megis gwisgo dillad amddiffynnol ac eli haul, a dal i fwynhau manteision heulwen heb orfod poeni am unrhyw ganlyniadau drwg. Mae cynnal arferion gofal croen da a gwarchod eich croen rhag pelydrau'r haul yn hanfodol i fyw bodolaeth hapus ac iach.
